Je me libère de mes angoisses ! : un jour, une action, petits trucs au quotidien

Je me libère de mes angoisses !

L'anxiété est créée par le mental et se définit comme un sentiment de crainte ou d'appréhension, d'inquiétude, d'incertitude ou enfin d'insécurité éprouvé sans motif apparent. L'angoisse est la manifestation physique de l'anxiété. Elle présente des réactions neurovégétatives comme la pâleur, les sueurs, les maux de tête, les difficultés respiratoires, les maux de ventre.

Ce recueil de petits trucs au quotidien est fait pour vous aider à gagner en sérénité et en apaisement intérieur. Chaque jour, vous trouverez un exercice à faire qui vous aidera à gérer vos situations angoissantes. D'après les neurosciences, il faut une trentaine de jours pour créer de nouvelles habitudes. Alors, un petit peu de pratique tous les jours et de grands effets positifs à venir !